دوره تخصصی فیتنس و تناسب اندام
درباره دوره
آیا دوست داری بدنی خوشفرمتر، سفتتر و کاتشده داشته باشی؟ از لاغری مفرط یا شلی عضلاتت خسته شدی و میخوای قدرت بدنی و اعتماد به نفست رو بالا ببری؟
فیتنس فقط درباره وزن کم کردن نیست؛ درباره ساختن است. در این دوره، ما با ترکیب تمرینات مقاومتی، کار با وزنه (یا وزن بدن) و تمرینات فرمدهی، بهت کمک میکنیم تا درصد چربی بدنت رو پایین بیاری و در عین حال عضلاتی باکیفیت و کاتشده بسازی. مهم نیست هدفت ساختن ساعت شنی، عضلانی کردن بازوها و شکم، یا داشتن یک بدن فیت و منعطف باشه؛ ما مسیر رو برات ترسیم میکنیم.
محتوای دوره
برنامه تمرینی تخصصی (تغییر فرم بدن)
-
طراحی برنامه اختصاصی بر اساس تیپ بدنی شما (اکتومورف، مزومورف، اندومورف) جهت حجمدهی به عضلات هدف و باریک کردن کمر
چربیسوزی و عضلهسازی همزمان (Recomposition)
آموزش اجرای صحیح و بیومکانیک حرکات
افزایش متابولیسم و کالریسوزی در استراحت
تقویت عضلات کور (Core) و اصلاح پوزیشن بدن
پشتیبانی و مانیتورینگ پیشرفت
رتبه بندی و نظرات دانشجویان
هنوز بررسی نشده است
