دوره جدیددوره تخصصی و گروهی دوچرخهسواری
درباره دوره
آیا دوست داری لذت سرعت، هیجان و رکابزدن گروهی رو تجربه کنی، اما نگران این هستی که تکنیکهای اصولی رو بلد نباشی یا زود خسته بشی؟
رکابزدن خیلی بیشتر از یک تفریح ساده است؛ یک ورزش فوقالعاده برای چربیسوزی، تقویت عضلات و بالا بردن استقامت بدنه. در این دوره، ما از پایهایترین نکات مثل تنظیم درست دوچرخه و استایل بدن تا تکنیکهای حرفهای رکابزدن (Pedaling Technique)، کنترل دوچرخه در مسیرهای مختلف و مدیریت تنفس رو بهت آموزش میدیم تا بتونی بدون خستگی مفرط و آسیب به زانوها، مسافتهای طولانی رو رکاب بزنی.
محتوای دوره
آموزش بیومکانیک و تکنیک صحیح رکابزدن
-
یادگیری نحوه درست نیرو وارد کردن به پدالها برای بازدهی بیشتر و خستگی کمتر
تمرینات استقامتی و اینتروال
اصلاح استایل نشستن (Bike Fitting)
تقویت عضلات هدف
رتبه بندی و نظرات دانشجویان
هنوز بررسی نشده است
